Nous avons tous envie d’ĂȘtre mieux dans notre peau. L’un des Ă©lĂ©ments qui nous en empĂȘche, c’est notre propension Ă  nous pencher sur le nĂ©gatif des gens qui nous entourent. On rĂąle, on s’Ă©nerve, on rumine... et au lieu d’aller mieux, on se sent moins bien. Et si on changeait d’attitude ?

Observez la générosité de vos proches envers vous !
Les autres, votre famille, vos collĂšgues de travail vous rendent des services. Ils font preuve de gĂ©nĂ©rositĂ©, de gentillesse, d’altruisme Ă  votre Ă©gard. Une personne vous sourit en vous disant bonjour et vous demande si ça va mieux. Elle s’intĂ©resse Ă  votre santĂ© et se rappelle que vous avez eu une gastro. Quelle gentillesse ! Elle a pourtant sans doute ses soucis. Mais un petit coin de son esprit fait preuve d’empathie Ă  votre Ă©gard.
Dans le train, quelqu’un vous propose de vous aider Ă  monter vos bagages. Il n’Ă©tait pas obligĂ© de le faire, et il n’attend rien en retour. La gĂ©nĂ©rositĂ© Ă  l’Ă©tat pur. Un commerçant au marchĂ© vous dit : " non, c’est bon " et vous gagnez 2 dinars. Pas grand-chose ? Peut-ĂȘtre, mais c’est un geste amical. Si vous ĂȘtes attentif, vous verrez beaucoup de gestes porteurs de gĂ©nĂ©rositĂ©. Envers vous et envers d’autres. Une personne se lĂšve pour laisser la place Ă  une personne ĂągĂ©e. Quelqu’un dit " Madame, vous avez oubliĂ© votre parapluie " et vous Ă©vite de vous apercevoir qu’une fois de plus, vous l’avez perdu. Apprenez Ă  tourner votre esprit vers ce qui est beau chez les autres et votre regard sur l’humanitĂ© vous rendra plus heureux...

Observez la générosité sociale
De la part de personnes que vous ne connaissez pas, vous recevez pourtant beaucoup. Quelqu’un a pensĂ© comment organiser le disque dur de votre ordinateur. Quelqu’un l’a fabriquĂ©. Idem pour la voiture avec laquelle vous circulez, le train. Les panneaux indicateurs sur les routes faits pour vous aider Ă  trouver votre chemin... Et ce joli jardin devant lequel vous passez le matin, quelqu’un l’a plantĂ©, le cultive avec amour. Et tout cela, vous en bĂ©nĂ©ficiez. Soyez un rĂ©ceptacle de tout ce qui vous est donnĂ©.

Appréciez la générosité de la nature envers vous
L’air que vous respirez, c’est un cadeau de la vie. Les arbres qui poussent, les fleurs, les plantes, ce sont elles qui fabriquent l’oxygĂšne que vous respirez. L’eau qui coule et qui vous dĂ©saltĂšre. Les fruits que vous mangez, plein de vitamines, d’antioxydants bĂ©nĂ©fiques pour votre corps. La nourriture que vous avez la chance d’avoir dans votre assiette... Un paysage de montagne, de campagne ou du bord de mer.

Soyez conscient de la générosité
des générations passées
Vos parents, vos grands-parents vous ont beaucoup donnĂ©. Centrez-vous seulement sur cela et non sur leurs dĂ©fauts (mĂȘme Ă©normes !). Ils vous ont donnĂ© votre patrimoine gĂ©nĂ©tique, certes, mais plus encore. Une Ă©ducation ? Un idĂ©al ? Des connaissances ? Une confiance en la vie ? Et bien d’autres choses que vous connaissez.

Allez vers les autres avec votre générosité
Vous pouvez vous contenter d’observer la gĂ©nĂ©rositĂ© et l’apprĂ©cier. Mais vous pouvez faire nettement mieux, la provoquer. Si vous faites un geste pour l’autre, il vous remercie souvent, ne serait-ce que d’un sourire ou d’une parole. Vous tenez la porte Ă  une personne ĂągĂ©e ? Sentez son plaisir de comprendre que vous la prenez en compte. Vous pouvez mĂȘme aller plus loin que ces petits gestes quotidiens : parlez aux autres. IntĂ©ressez-vous Ă  ce qu’ils sont. La vendeuse oĂč vous allez faire vos courses ? Un petit mot : " Ça va aujourd’hui ? ", " Vous n’avez pas trop froid Ă  rester sans bouger ? ". Et vous crĂ©ez du lien, vous vous ouvrez Ă  l’autre. Vous vous apercevrez que mĂȘme les personnes qui vous semblent fermĂ©es peuvent s’ouvrir comme des fleurs au soleil quand vous faites un tout petit pas vers elles. Si vous ouvrez rĂ©guliĂšrement votre cƓur Ă  toutes ces gĂ©nĂ©rositĂ©s, elles vont progressivement prendre plus de place dans votre fonctionnement psychique, repoussant les ruminations nĂ©gatives. Alors, faites volontairement cette place au positif. En quelques jours seulement, vous vous sentirez plus heureux !