L’idée selon laquelle le rire a un effet bénéfique sur notre santé ne date pas d’hier. Hippocrate pensait déjà qu’une personne gaie guérit plus vite qu’une personne triste. Le rire réduit effectivement le niveau des hormones du stress, le rire libère des endorphines qui sont des substances naturelles contre la douleur.

Le rire diminue le stress,
la fatigue et la douleur
Il est un excellent moyen de détente car une minute de rire, selon les spécialistes, et équivalente à 45 minutes de relaxation. Un professeur américain s’est intéressé de près à ce phénomène et a conclu que le rire a un impact important sur notre système immunitaire et, enfin, la franche rigolade donne du baume au cœur et freine le vieillissement.
Ainsi, l’humour pourrait réduire les sensations de douleur, booster le système immunitaire, améliorer les fonctions cognitives, prévenir les maladies cardio-vasculaires, chasser le stress. Sans oublier les fonctions sociales du rire qui permet de faciliter les rapports avec les autres, de s’intégrer à un groupe… Difficile aujourd’hui d’imaginer une vie sans humour !
Comment changer d’attitude quand on est maussade
Il faut rire quand ça va mal pour que ça aille mieux ! Premièrement : prendre conscience qu’on est maussade. Deuxièmement : vouloir changer d’attitude. Troisièmement : changer de pièce et se forcer pour rire aux éclats pendant 30 secondes. Comme variante, on peut rire en récitant les voyelles. Cet exercice est aussi efficace si on doit rire sans faire de bruit.
C’est un remède naturel
Le rire est une économie : réduit les frais médicaux, pas de temps d’attente chez le médecin ; on peut le faire tout le temps, c’est un remède naturel et un atout immunitaire important. C’est gratuit et tout le monde est capable de rire "Personne n’a une vie plus drôle qu’une autre, à moins de le décider", et pour rire plus souvent chaque jour, il suffit souvent de s’entraîner.
Souriez autour de vous
Les gens vous souriront en retour et vous aurez à nouveau envie de sourire, logique. Rien ne mine plus le moral que d’observer les visages fermés des gens qu’on rencontre. Visualisez un événement drôle.
A faire plusieurs fois par jour en se remémorant une scène de film, un fou rire récent ou une situation insensée. Même si ça ne vous fait pas rire aux éclats, votre mental, lui, se détend.
Maxime : «Mettez plus de gaieté dans votre vie
Et vos douleurs vous sembleront moins lourdes à porter.»