Faire du sport pour changer sa silhouette, c’est bien. Trouver le bon sport capable de puiser directement dans votre surcharge pondérale, c’est mieux ! Ronde, pulpeuse du bas ou potelée du haut. A chacune son activité physique pour perdre quelques petits centimètres au bon endroit.

Votre silhouette est gynoïde
Votre corps est en forme de poire avec une surcharge pondérale sur le bas du corps, c’est à dire les hanches, le ventre, les cuisses, la culotte de cheval et les mollets. Le haut reste plus fin.
Quel sport ? Le vélo pour travailler essentiellement les membres inférieurs et les fessiers.
En combien de temps ? Environ deux mois, si vous pratiquez un jour sur deux.

Votre silhouette est pléthorique
En forme de pomme vous êtes ronde de partout.
Quel sport ? La course à pied. Un sport d’endurance qui permet de brûler les graisses plus rapidement et intensément.
En combien de temps ? Un mois, si vous courez 45 minutes à une cadence modérée un jour sur trois. Commencez par 20 minutes puis allongez progressivement la durée. Ne vous arrêtez pas en route, mais faites plutôt une marche rapide pour maintenir le rythme cardiaque.
Votre silhouette est androïde
C’est la poire inversée : le haut de votre corps est plus développé que le bas. Vous avez souvent le ventre gonflé.
Quel sport ? Le "body balance", en salle de remise en forme. Très complet, ce cours réunit des mouvements de yoga, tai-chi, pilates et stretching. Il permet un renforcement musculaire, mais également la détente.
En combien de temps ? Un mois, à raison de trois cours d’une heure par semaine.

Votre silhouette est androgyne
Votre silhouette est très mince, vous manquez de volume.
Quel sport ? Le renforcement musculaire, voire la musculation pure.
En combien de temps ? Un mois et demi.