Garder la ligne selon son groupe sanguin, voilĂ  ce que propose ce rĂ©gime imaginĂ© par un naturopathe amĂ©ricain James d’Adamo. Lors de stages dans des centres de cure thermale en Europe, il remarque que les curistes rĂ©agissent de façon diffĂ©rente au rĂ©gime.
Il imagine de prendre en compte les besoins nutritionnels selon le groupe sanguin, partant du principe que le sang est le principal vecteur des nutriments. Son fils, également diplômé en naturopathie, développe cette hypothèse et la fait connaître grâce à son livre "4 groupes sanguins, 4 régimes".

La théorie ?
Chaque groupe sanguin a une composition chimique spĂ©cifique et des antigènes diffĂ©rents. Certains aliments possèdent des composĂ©s chimiques - les lectines -, qui, consommĂ©s par le mauvais groupe sanguin, provoqueraient la formation d’anticorps par les antigènes. Ces anticorps auraient un effet nĂ©faste sur l’organisme. PrĂ©cisons que c’est une hypothèse qui n’a pas de fondement scientifique selon certains diĂ©tĂ©ticiens.

RĂ©gime de groupes sanguins en pratique
Ce rĂ©gime ne fonctionne pas par phases, Ă  l’instar de beaucoup d’autres. Il doit se pratiquer toute la vie pour en conserver les bĂ©nĂ©fices. Pour chaque groupe sanguin, les aliments sont classĂ©s en trois groupes : "bĂ©nĂ©fiques", "neutres" et "Ă  Ă©viter". L’idĂ©al ? Consommer surtout des aliments bĂ©nĂ©fiques, très peu d’aliments neutres et aucun aliment Ă  Ă©viter.

Les personnes du groupe O 
Ils doivent consommer de la viande, des légumes et pas de laitage, ni de féculents et pratiquer une activité physique intense, de façon régulière.

Ceux du groupe B 
Ils doivent se nourrir de laitages, lĂ©gumes verts, de viande, d’Ĺ“ufs mais ne peuvent pas consommer de poulet, de maĂŻs, d’arachides et de lentilles. Leur activitĂ© sportive ? La marche ou la natation.

Pour le groupe A 
Un régime végétarien à base de légumes et de céréales est prescrit : beaucoup de fruits, de légumes, des céréales, pas de viande, ni de produits laitiers ou de haricots.

Les personnes du groupe AB 
Ils peuvent associer les aliments des groupes A et B : ils mangent du tofu, des lĂ©gumes verts, du poisson, des fruits de mer, de l’ananas mais pas de viande rouge ni de graines.

Avantages et inconvénients des régimes par groupes sanguins 
Comme chaque méthode de régime, celle des groupes sanguins a des côtés négatifs et des côtés positifs.

Les bons points
Ce rĂ©gime comprend assez de choix d’aliments sources de protĂ©ines pour atteindre la satiĂ©tĂ©. Il entraĂ®ne une alimentation avec plus de diversitĂ© alimentaire et "permet de comprendre qu’il faut manger mieux", explique Claire Marino, diĂ©tĂ©ticienne. Il restreint, en outre, la consommation d’aliments raffinĂ©s. Des amĂ©liorations des taux lipidiques ont Ă©tĂ© constatĂ©es.

Les inconvénients
DĂ©jĂ , vous l’aurez compris, ce rĂ©gime est compliquĂ© et contraignant Ă  mettre en place. Se priver d’aliments, en particulier apprĂ©ciĂ©s, peut ĂŞtre difficile et mener Ă  des frustrations. Pour Claire Marino, "ce rĂ©gime a une incidence faible sur la perte de poids. Et s’il y a perte de poids, c’est parce que les aliments raffinĂ©s sont supprimĂ©s, comme dans tout rĂ©gime", ajoute-t-elle. Enfin, ce rĂ©gime peut entraĂ®ner des carences nutritionnelles. Pour Ă©viter les carences, vous pouvez diminuer la consommation des aliments interdits et non les supprimer totalement de votre alimentation.

En conclusion 
Rien ne vous empĂŞche d’essayer ce rĂ©gime mais il est conseillĂ© de le faire Ă  court terme et, idĂ©alement, avec un suivi mĂ©dical et des analyses rĂ©gulières.
Source doctissimo