Le fait d’abuser du soleil, d’être stressée, subir la pollution, avoir une alimentation déséquilibrée fait que notre corps s’abîme, se rouille sous l’effet des oxydants qui résultent de tous ces méfaits. Alors que faire?

Bien manger
Manger nous apporte le bien-être et le bonheur immédiat en plus d’une bonne santé dans un corps mince et jeune.
- Alimentation équilibrée avec des fruits et des légumes frais.
- Légumes cuits à la vapeur afin de garder les nutriments, les vitamines et les saveurs.
- Bien répartir les protéines : viande, poisson, œufs, laitages.
- Ne pas oublier les féculents qui sont indispensables : céréales complètes, pommes de terre, légumes secs.
- Pas de mauvais gras.
- Que du sucre naturel.

L’activité physique :
L’activité physique permet d’oxygéner notre organisme, ce qui augmente notre capacité pulmonaire, améliore notre endurance, renforce nos muscles ainsi que notre muscle cardiaque, abaisse le cholestérol sanguin. Stimule la fabrication de notre hormone de croissance qui aide à se maintenir en forme et jeune.

Un bon sommeil :
Bien dormir la nuit nous permet, de se réveiller de bonne humeur, pleine d’énergie avec une bonne mémoire ainsi qu’une bonne concentration.
- Dormir tôt pour se réveiller tôt notre journée n’en sera que plus belle !
- Dès les premiers signes de fatigue le soir, allez vous coucher.

Bouger pour retrouver un moral au beau fixe
Occupez-vous de vous en vous bichonnant, vous gâtant en vous faisant belle.

Réglez vos soucis avec discernement, patience et honnêteté, ça finira par payer !
Vivre parmi les autres et avec les autres procure de la joie et de belles amitiés.

Soigner sa peau :
Aucune crème ne nous redonnera notre jeunesse, par contre un usage régulier nous permettra de la garder en pleine forme le plus longtemps possible.
- Bien nettoyer et démaquiller tous les jours votre peau.
- Bien protéger, nourrir, hydrater chaque jour votre peau.
- Ecran total sur le visage tous les jours de l’année.
N’oubliez pas que la beauté est un tout, elle est le résultat de ce que l’on mange, ce que l’on fait et ce que l’on pense.