Le stress est une réaction normale de notre corps face aux événements extérieurs. Mais quand il devient chronique, il est difficile à combattre et engendre des dégâts psychiques et psychologiques.
Comment agit le stress ?
Le stress est un mécanisme qui agit généralement en trois phases différentes :
- Le corps se met en alarme, le pouls s’accĂ©lère, tout comme la respiration, les mains sont moites. L’adrĂ©naline provoque en effet une augmentation du rythme cardiaque et un relâchement des muscles respiratoires et digestifs.
- Le corps s’adapte Ă l’alerte qu’il vient de subir, la tension artĂ©rielle augmente, le sang afflue vers les organes essentiels comme pour se mettre en Ă©tat de survie, la peau devient blanche.
- Le sentiment de stress disparaît petit à petit, le corps se détend et répare les dégâts subis.
Il existe de nombreux traitements mĂ©dicamenteux pour soigner le stress, malheureusement, ceux-ci sont assez lourds, et engendre souvent une dĂ©pendance dont il est difficile de s’en sortir.
Guérir du stress sans médicaments
Les substances naturelles peuvent donc ĂŞtre une bonne alternative aux traitements chimiques. Elles faciliteront l’adaptation aux situations de stress, Ă conserver votre calme et votre Ă©nergie.
Le magnésium
C’est l’anti-stress par excellence car c’est un calmant reconnu, de plus, il amĂ©liore notre Ă©nergie et Ă©vite la fatigue suite Ă une crise de stress.
La vitamine B6
Elle renforce l’efficacitĂ© du magnĂ©sium car elle le fixe dans les cellules.
Elle aide aussi Ă la relaxation et au sommeil, elle diminue les tensions nerveuses.
La vitamine C
Antioxydante, elle est très utile contre le stress car celui-ci entraĂ®ne une forte dĂ©pense d’Ă©nergie en brulant beaucoup de calories.
La consommation de vitamine C permet aussi le lutter contre l’Ă©lĂ©vation de la pression artĂ©rielle.
La valériane
Elle a une action sĂ©dative et relaxante, attĂ©nuant ainsi la rĂ©action au stress et l’anxiĂ©tĂ©. Elle rĂ©duit le temps d’endormissement et amĂ©liore le sommeil, qui est souvent perturbĂ© chez les personnes stressĂ©es.
Vous pouvez en consommer en tisanes le soir par exemple.