Notre corps est un immense rĂ©seau Ă©nergĂ©tique. Les pieds et les mains, aux extrĂ©mitĂ©s de notre corps, concentrent l’ensemble de ces chemins pris par les Ă©nergies. A chaque partie du corps correspond une zone prĂ©cise du pied. Certaines sont faciles Ă  masser et peuvent vous apporter un bien-ĂȘtre rapide.

Le gros orteil : si vous avez la tĂȘte lourde :
Et si vous ressentez une raideur au niveau du cou, dĂ©chaussez-vous et appuyez doucement sous votre gros orteil, en accompagnant cette pression d’un lĂ©ger mouvement circulaire. Pour dĂ©contracter votre nuque, faites faire un peu d’exercice Ă  votre doigt de pied : essayez de dĂ©crire des cercles. C’est votre pied qui travaille et c’est votre nuque que vous dĂ©contractez.

Le haut de la plante en cas de stress :
SituĂ© au-dessous de l’articulation des orteils, au milieu de cette ligne, se trouve le point qui correspond Ă  votre plexus solaire : le diaphragme. C’est bien souvent dans cette partie du ventre que se concentrent nos angoisses. Massez par pressions pendant 1 minute le haut de la plante du pied, en relĂąchant de temps Ă  autre. Sur cette zone, c’est l’alternance pression/relĂąchement qui est efficace, comme si vous relaxiez vos Ă©paules.

Les mains, mal au dos : massez le pouce :
Sur chacune de nos mains, le bord du pouce correspond Ă  l’axe de notre colonne vertĂ©brale : du poignet jusqu’au haut du pouce. Si vous passez de longues heures en position assise, Ă  taper sur votre clavier, n’hĂ©sitez pas Ă  masser cette zone frĂ©quemment au cours de la journĂ©e. Partez du poignet, et avec l’autre main et l’autre pouce, effectuez des massages par pressions. Remontez jusqu’au haut du pouce, puis recommencez. Ce massage a l’avantage de se pratiquer partout : au bureau, il est plus facile de se masser le pouce que le dos.

Mal de tĂȘte : massez l’ensemble des doigts :
La pulpe des doigts et le corps des doigts correspondent aux diffĂ©rentes zones de la tĂȘte. Pour vous dĂ©contracter, commencez par le pouce et effectuez un massage par pression avec deux doigts. Pressez de bas en haut, puis passez au doigt suivant.

Le cƓur de la main en cas de stress :
Le haut de la plante des pieds concentre les terminaisons nerveuses de notre plexus. Sur la main, on retrouve un point semblable sous l’attache des phalanges, en haut de la paume. Si vous vous sentez nouĂ©, angoissĂ©, pressez ce point Ă  l’aide de l’autre main puis relĂąchez. Effectuez ce mouvement une dizaine de fois.