Puisqu’un rhume guĂ©rit spontanĂ©ment, Ă©vitez de courir Ă  la pharmacie faire le plein de mĂ©dicaments : comprimĂ©s, sachets, sirop, pastilles... Ils sont inutiles, voire dangereux. Contre Ă©ternuements, nez qui coule, toux, maux de gorge, fatigue, fièvre lĂ©gère, douleurs musculaires et mal de tĂŞte, puisez dans les remèdes naturels.

L’hygiène s’impose :
Lavez-vous les mains aussi souvent que possible et après vous ĂŞtre mouchĂ© (dans un mouchoir jetable) Ă  l’eau tiède et au savon. Vous Ă©viterez en mĂŞme temps de transmettre vos microbes Ă  votre entourage (famille, collègues...). Evitez de toucher votre nez et vos yeux.
Buvez beaucoup :
De l’eau bien sĂ»r, mais aussi des tisanes et des jus de fruits. Le but est de s’hydrater pour fluidifier les mucus en provenance de votre nez et de votre gorge, et ainsi les aider Ă  s’Ă©vacuer. Evidemment, buvez encore plus si vous avez de la fièvre. Boire chaud (thĂ©, bouillons) a Ă©galement l’avantage de soulager les maux de gorge et de dĂ©congestionner votre nez. Hydratez votre muqueuse nasale en pulvĂ©risant du sĂ©rum physiologique ou de l’eau de mer.
Ne fumez pas :
Respirer la fumée des autres aggrave aussi les symptômes du rhume
Reposez-vous le plus possible. Si nécessaire, faites de petites siestes.
L’environnement :
VĂ©rifiez que votre logement, votre chambre surtout, et votre lieu de travail, prĂ©sentent un taux d’humiditĂ© suffisant. Si nĂ©cessaire, placez un rĂ©cipient d’eau sur les radiateurs.
Quand la consultation du mĂ©decin s’impose-t-elle ?
Un rhume impose rarement de consulter un médecin, sauf si vous souffrez des signes suivants
Votre rhume dur plus de 10 jours :
- Vous avez mal Ă  l’oreille ou notez un Ă©coulement d’une oreille;
- Vous ressentez une douleur sévère au visage ou au front;
- Votre fièvre est supérieure à 39°C;
- Votre toux persiste;
- Votre respiration est sifflante;
- Vous êtes très affecté et vos activités quotidiennes en sont réduites;
- Vos symptĂ´mes s’apparentent Ă  ceux d’une grippe;
Et si c’Ă©tait une grippe ?
Si les symptĂ´mes d’une grippe s’apparentent Ă  ceux d’un rhume, ils ont cependant une particularitĂ© : ils apparaissent de façon très brutale et très sĂ©vère. Par ailleurs, la fièvre est plus Ă©levĂ©e d’emblĂ©e avec une sensation de malaise gĂ©nĂ©ral, de grande faiblesse.
Dans ces conditions, il faut faire très vite : consultez votre médecin dans les 12 à 24 heures suivant le début des symptômes (au plus tard dans les 48 heures).
Source santé magazine